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ねむり体内時計[Android/iPhone]

自分ではわからない”ねむり”について教えてくれる

ねむり体内時計
「ねむり体内時計」は、毎日のねむりデータを測って記録することで、体内時計をよりよいリズムに整え、すっきりと目覚められるようサポートするアプリ。
睡眠時間や寝つき・起床の記録より、睡眠タイプ別にねむりの改善アドバイスをお届けする機能もついて、ねむりの傾向や変化がかんたんにわかります。

「ねむり体内時計」のポイント!

「ねむり体内時計」イメージ 「ねむり体内時計」イメージ
●ねむりデータをわかりやすいグラフで表示
毎日の起床・睡眠時間をかんたん記録。
平均睡眠時間や寝つき・起床など
自分では気づきにくい「ねむりのリズム」がひとめでわかります。

●ねむりのバラつきを記録して、体内時計の改善をサポート
睡眠データに基づいた体内時計を1ヵ月単位で表示。
おやすみ時刻・おはよう時刻のバラつきをチェックすることで
「ねむりの推奨ゾーン」がわかります。
推奨ゾーンに合わせたねむりの習慣付けにより、
体内時計のリズムを理想的に整えることができます。
「ねむりタイプ」イメージ 「ねむりタイプ」イメージ
●ねむりのタイプ判定&改善アドバイス
自分のねむりの特徴を
9タイプの動物にたとえて知ることができます。
タイプに応じたねむりのアドバイスで、ねむりの改善の実践も。

→ 「ねむり動物タイプ」について詳しくはこちら

「ねむり時間計(HSL-001 / HSL-002C)」と一緒に使うともっと便利!

「ねむり体内時計」は、オムロンの「ねむり時間計(HSL-001もしくはHSL-002C)」からのかんたんデータ転送に対応しています※1
ねむり時間計をご利用いただくと、スマートフォンをタッチするだけで、睡眠時間やねむりの状態などのからだデータをWM(わたしムーヴ)に預けることができます※2。またアプリ画面上に、ねむりの記録を表示することができます。
ねむり時間計
(HSL-001)
ねむり時間計
(HSL-002C)

  ねむり体内時計
<Android版>
ねむり体内時計
<iPhone版>
ねむり時間計
<HSL-001>
×
非対応です
ねむり時間計
<HSL-002>
アプリへの直接データ入力(手入力)  ○
※1 iPhone版の「ねむり体内時計」は、ねむり時間計(HSL-001)とのデータ通信に対応していません
※2 ねむり時間計をお持ちでない方も、「ねむり体内時計」をご利用いただけます。ねむり時間計をご利用の方のみ、表示することのできる指標があります。